競泳

中体連、がんばってみよかなと思ってみたりする今日この頃(笑）

んでんで自分なりにフォームについてまとめてみた

フォーム

呼吸地点は２０m、３５ｍ、４２ｍの３回

頭は絶対に固定。

ブレスはできるだけ早く

キックは素早く、肩幅ぐらいに離して打つ

入水したときに手をしっかりと前に伸ばす（特に左手）

ハイエルボーで手が内側に入らないように

プッシュのとき、かいた水が太ももに当たらないように

ローリングをしっかりと行うこと

ストロークは５０ｍで４０までに抑えること

指をまっすぐ伸ばすこと



タッチ

突き指を怖がるな

指を骨折しても指先でいけ

最後まで泳ぎをかえるな

最後は体を傾けながら伸ばす。

ターン

５ｍ地点から３ストロークでターン

とりあえず壁を蹴る。体勢の立て直しはそのあと。

ドルフィンは小刻みに早く５回

５ｍ前で１回呼吸。

ターン後は４かき後に呼吸。



ダイブ

ストリームラインを死んでも崩すな

ドルフィンは5回、小刻みに早く打つ

飛び込み台を破壊するイメージで

遠くに飛ぶこと


ところどころわけわからんとこもあるけど・・・
んで、水泳関係の方にお願いです。
アドバイスをください。
フォームについてとかトレーニング法とか